米奇開箱懶人包

伴手禮是台語嗎



商品訊息描述:

【The One】環保TPE雙色瑜珈輪/瑜珈環 33cm

有效開擴胸腔及肩部肌肉

改善肩頸痠痛,深度釋放疲勞

輔助各式瑜珈動作之支撐

鍛練核心肌群及伸展動作





























如果你和編編一樣，上班長時間久坐，駝背姿勢不良

生活壓力大，精神緊張，肌肉緊繃、僵硬

有以上症狀的朋友，請打控八控控............. ! @$%^^&^

ㄟㄟㄟ~不是啦，是要注意編編以下的介紹

編編親身試用，品質掛保証，好用才敢推薦給你啊！

編編使用的是直徑33公分款，有粉、綠、紫、藍、黑共五種顏色

另外還有大尺寸直徑41公分款

有興趣請到賣場看看喲

http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3819296

期待已久的瑜珈輪終於收到了，趕緊開箱來看實品囉！



*館長試用為第一代，賣場為第二代升級版



*內包裝







*側面







*外觀







外圈是由10mm的彈性軟墊包覆，配合瑜珈動作使用時，安全又舒適，不會咬肉喔







檢查完實品後，讓編編小試身手，示範幾個動作來瞧瞧



動作一：

將瑜珈輪放至背部，背、腰、臀部貼合輪圈，二手向後伸展，動作完成！

編編持續動作15秒後，起來稍作休息，再繼續相同姿勢，共做了5次



*動作的時間和次數，可依照個人狀態做調整，沒有一定喔！



這個動作讓編編覺得有伸展到腰部，雙手向上拉，同時伸展到肩背部位，

跪姿也讓大腿達到拉筋效果，GOOD！







動作二：

這個看似困難的動作，其實做起來一點都不難喔，一起來試試看！

將滾輪放在臀部下方，讓肩、腰、臀連成一直線，單腳放至地面支撐，

另一隻腳抬起，保持平衡，動作完成！



編編持續動作1分鐘後，換另一隻腳抬起，共做了5個循環







編編覺得背部超有感，為了保持一直線，腰部和臀部要用力撐住，

腿部同時又要保持平衡，達到抬腿效果，一個循環做下來還蠻累的







動作三：

以跪姿將瑜珈輪放至單腳大腿下方，雙手向上伸展

注意！重心要放在前腳，不是後腳，放錯重心是完全沒效果的喔

動作持續30秒，換腳再做一次，共做了10個循環



使用後，編編覺得大腿內側超酸！但放鬆的肌肉有種舒暢感啊











動作四：

將瑜珈輪放至腳背處，雙手將全身撐起，身體保持一直線

編編持續動作30秒，稍做休息，共做了三次

這個動作主要會鍛練到核心肌群，從手臂、肩、腹、臀、腿，全都需要用力，是全身性的動作



這是目前編編做過最累的動作@@







伴手禮與社會動作五：

將瑜珈輪放在側腰下，全身側躺，雙手向上伸展，雙腳自然支撐

持續動作30秒，更換另一側，共做5個循環



這個動作能幫助側腰拉伸，放鬆二側腰部肌肉，長時間久坐的人，這個動作要常做喔！







打完收工，做完以上五個動作，編編覺得通體舒暢，全身的筋都開了

工作忙碌之餘，也別忘了運動運動，伸展一下筋骨喔！

編編評價：★★★★☆













商品訊息簡述:



伴手禮

瑜珈讓柔軟度提升，身體也超放鬆的!

【健身大師】好循環背部放鬆溫熱按摩椅墊(顏色隨機)

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多看新聞了解天下事

歌唱主持皆亮眼的藝壇大哥大余天，2007年曾榮任立委，2011尋求連任失利，今年7月，被選為民主進步黨第16屆中執委，並於日前九合一大選中積極站台拉票，5日出席「民視綜藝羊羊得意」活動，遺憾「水牛伯」游錫堃落選，也期許柯P新政，更坦言考慮再戰立委！

余天和侯怡君、郭子乾共同主持的《三星報囍》表現亮眼，節目自7日起調整至每周日晚間6點半播出，讓闔家用餐時間能齊聚同歡。他更自豪日前九合一大選中站台助陣的近百位候選人，除了水牛伯光榮落敗以外，其他幾乎全部選上，讓他笑稱不枉當時一天趕9場造勢活動的奔波。

《三星報囍》侯怡君（左起）、余天、郭子乾表現亮眼。（記者林調遜／攝影）

於2011年尋求連任失利，讓余天虧了2千多萬，負債累累，他樂觀表示至今已經償還了一半，也考慮2016年再戰立委，並表示自己即使負債也想再選立委，是因為有著「使命感」，盼能為民喉舌。

對於新當選的台北市長柯文哲（柯P），余天充滿期許，認為柯P沒有包袱，應該能做得很好，期待「柯P新政」能帶來更好的展望與未來。

余天現任民主進步黨第16屆中執委，考慮2016再戰立委。（記者林調遜／攝影）